Rozwal stres w minutę
Hej,
Przydatna wskazówka przed występem czy jakimkolwiek innym życiowym wyzwaniu. Seria głębokich oddechów przygotowujących i seria szybkich wydechów wymawiając czy nucąc 'Hmm’. Działa po max. 2 minutach, a czasem i praktyką szybciej.
http://www.youtube.com/watch?v=C4usFpJUkNU
Video pochodzi z kanału ART OF LIVING, gdzie możesz znaleźć wiele ciekawostek oddechowych i zapisać się kurs sztuki oddechowej Sudarshan Kriya, którą bardzo polecam.
Sudarshan Kriya incorporates specific natural rhythms of the breath which harmonize the body, mind and emotions. This unique breathing technique eliminates stress, fatigue and negative emotions such as anger, frustration and depression, leaving you calm yet energized, focused & yet relaxed. Millions around the world have done this unique practice and have reported better quality of life.
