Relaxing Breath – ćwiczenia oddechowe
Relaxing Breath
Oddech to nie tylko paliwo dla naszej mowy. To także potężne narzędzie uzdrawiające. Odpowiednio pokierowany oddych oczyszcza organizm z ponad 600 toksyn. Techniki dostępne wcześniej tylko wąskiemu gronu wajemniczonych znajdują się na wyciągnięcie ręki, a cały potrzebny do tego sprzęt masz pod nosem. Dosłownie.
Na tym kursie:
- nauczysz się kilku rodzajów oddechu z jogi, aby oczyszczać organizm
- trwale zakorzenisz w sobie techniki relaksacyjne do codziennego użycia
- poznasz sposoby szybkiego radzenia sobie z tremą i stresem
- przestaniesz nałogowo pić kawę, mając zdrową i darmową alternatywę
- uzdrowisz ciało i umysł ćwiczeniami oddechowymi z całego świata
- zyskasz większą świadomość swojego oddechu i emocji
- dostaniesz narzędzia pracy nad zdrowiem i koncentracją po kursie
Relaxing Breath łączy w sobie procesy oddechowe (np. Pranayama, Bhastrika), techniki medytacyjne Wschodu i Zachodu (wizualizacje, mindfulness) oraz techniki rozwoju osobistego (np. up-time, timeline, Strategia Disneya), aby osiągnąć jeden cel – zdrowie ciała i umysłu. Bez środków chemicznych, bez drogich SPA, bez problemów. Tylko Ty i Twój oddech.
Ćwiczenia oddechowe na początek
Jest mnóstwo badań wiążących oddech z wydajnością, uczeniem się, redukcją stresu. Czas na praktykę. Poświęć teraz 5 minut i obserwuj jak dzięki zmianie oddechu zmienia się Twój stan.
- Usiądź wygodnie i stabilnie, opierając obie stopy na ziemi
- Obserwuj animację i oddychaj w jej rytm
- Możesz w myślach liczyć – wdech 1-2-3-4 – pauza 1-2-3-4 – wydech 1-2-3-4-5-6 – pauza 1-2.
- Zauważ jakie zmiany pojawiają się w Twoim samopoczuciu po równym i rytmicznym oddychaniu przez tylko 5 minut
To tylko próbka. Na warsztatach poznasz dużo więcej tego typu technik.
Zapytaj o szkolenie Relaxing Breath
* Podana cena jest ceną netto. Oferta nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Zrób proste ćwiczenie oddechowe
Ile trwa i kosztuje?
Szkolenie Relaxing Breath trwa 5 godzin (wliczając 3 krótkie przerwy)
Inwestycja: od 1626 zł (+VAT) za całą grupę.
Wielkość grupy: max. 15 osób, aby wszyscy osiągnęli pełny rezultat.
Miejsce szkolenia: Twoja firma lub nasza sala w Warszawie, nie ma też problemu z dojazdem w dowolne miejsce w Polsce.
W przypadku zamówienia pakietowego na kilka szkoleń lub dłuższy okres trwania, koniecznie proszę upomnieć się o atrakcyjny rabat. Możemy poprowadzić szkolenie w języku angielskim bez potrzeby tłumacza. Jesteśmy otwarci na propozycje.
Zapytaj o szkolenie Relaxing Breath
* Podana cena jest ceną netto. Oferta nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.